厂家批发支持一件代发，各种托玛琳护具，做工精细，质量优。可做批发，零售，馈赠亲友等。

 

 特别说明：自发热护具有自封袋包装和礼盒装两款。质量是一样的。礼盒装送礼更有面子。当前价格是不带包装盒的自封袋包装介意者可加盒子。盒子价格另算。

 

产品型号:
1.9尺-2.2尺用小号(S)
2.3尺-2.6尺用中号(M）
2.7尺-2.9尺用大号(L)
2.9尺-3.2尺用特大号（XL)

 

腰椎保健运动操

 

躯干伸展训练：

 

仰卧位，双肘关节屈曲，前臂与手心支撑于床面，双下肢放松贴于床面。做欲撑起上身动作（若腰背和上肢力量不足，也可减低难度，从俯卧位做到肘支撑位即可）。

 

上身撑起时肘关节尽量伸直，骨盆不离开床。10次为一组，共做2组

 

躯干屈曲旋转训练：

 

仰卧位（以向左侧屈曲旋转为例）先屈曲左侧下肢，将左脚放在床面上，左手扶持在左大腿外侧，然后右手做抓握左膝关节的动作。尽量使右侧肩关节及右半身离开床面，可根据自己的实际情况控制动作的幅度。10次为一组，左、右各做一组

 

下肢屈曲训练：

 

仰卧位，下肢抬高屈曲尽量靠近腹部，两腿交替各做10次。

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